مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.عبر التسجيل ادناه

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه.عبر التسجيل ادناه

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى قطر فوتبول
قطر فوتبول 
www.q8football.net/vb
الرجاء ان لا تبخلو علينا بالتسجيل
منتدى دروب الوله
دروب الوله 
www.ksa41.net/vb
الرجاء ان لا تبخلو علينا بالتسجيل
منتدى اوف سايد
اوف سايد 
http://ofsd.yoo7.com/
الرجاء ان لا تبخلو علينا بالتسجيل

4 مشترك

    بخصوص التوتر اثناء الامتحان

    امير القلوب الاول
    امير القلوب الاول
    عضو مميز
    عضو مميز


    عدد المشاراكات : 237
    ذكر
    العمر : 37
    تاريخ التسجيل : 24/04/2008

    خجل بخصوص التوتر اثناء الامتحان

    مُساهمة من طرف امير القلوب الاول الجمعة أبريل 25, 2008 3:12 pm

    السلام عليكم ورحمه الله وبركاته,,,
    تحيه طيبه ومعطره للجميع...







    مع اقتراب ايام الامتحانات تعلن حال الطوارىء كل عام داخل كل
    بيت وتبدأ معها حاله من
    القلق والتوتر والخوف تنعكس آثارها على أفراد الاسره كلها.



    الامتحان أزمه نفسيه..سواء كان الممتحن طفلا او كبيرا,,,
    و اليكم الآن الطرق الصحيحه للنجاح والتفوق والتغلب على
    التوتر والاجهاد ...





    << قبل الامتحانات >>




    كن جاهزا وادرس المواد بشكل كامل.




    ممارسه الحركات الرياضيه تساعد على شحن الذهن.




    خذ قسطا من النوم قبل يوم الامتحان.




    اسمح لنفسك وقتا كافيا حتى تذهب الى الامتحان مبكرا ومن غير عجله, استرخ قبيل الامتحان ,لا تحاول ان تراجع كل شيء




    في اللحظات الاخيره قبل الامتحان.




    واجه الامتحان بثقه تامه واعتبره فرصه لعرض ما ذاكرته و استخدم وقت الامتحان بدقه.





    << خلال الامتحان >>




    عند استلامك ورقه الاسئله وبعد قراءتها بتركيز, ابدأ بالاجابه على الاسئله السهله,هذا سيؤدي الى استرخائك وزياده ثقتك بنفسك.




    انس كل من حولك من الزملاء وما قد يحدث معهم وركز على اوراق الاسئله والاجابه فقط
    .




    رتب افكارك,لاتخف ولا تقلق اذا رأيت زملاءك يكتبون وانت لازلت تفكر
    .




    لاتنزعج اذا رأيت زملاءك قد قاموا وسلموا اوراق الامتحان وانت مازلت تكتب, فمعظم من ينهي الامتحان مبكرا لا تكون درجات عاليه
    .




    اذا انتابتك لحظات قلق خلال الامتحان ـــ اغمض عينيك وخذ نفسًا عميقاً الى الداخل واحبسه قليلا ثم اخرجه ببطء ـــ وهذا يساعدك على الاسترخاء والتركيز.




    كن آخر من يترك القاعه.





    عـلــــــــــــيك..




    الاستعانه بالله والتوكل عليه والدعاء بان يوفقك الله.




    التفاؤل بالنجاح والحذر من التفكير السلبي , والسقوط فريسه للمخاوف من الفشل,فذلك يؤدي الى اهتزاز الثقه بالنفس.




    العمل الجاد من اجل تنظيم الوقت بطريقه مناسبه,تراعي فيها تقسيم الوقت بين كل فتره واخرى, والبدء بالمواد الدراسيه حسب اهميتها.




    اختيار المكان المناسب للمذاكره من حيث التهويه والاضاءه ,وتنظيم الكتب والمذكرات بشكل يسهل الرجوع اليها, والجلوس بوضعيه صحيحه ومريحه .




    الابتعاد عن السهر الزايد, واخذ الكفايه من النوم والراحه فذلك مما يساعد على الاستذكار, والتغذيه المناسبه لان الجوع والارهاق الجسماني من اهم ما يجعل الطالب غير قادر على التحصيل والمذاكره.




    البعد عن كافه المؤاثرات الخارجيه التي تشغل عن المذاكره.





    أدعـــــــــــيه..




    دعاء قبل المذاكره
    اللهم اني اسالك فهم النبيين وحفظ المرسلين والملائكه المقربين,اللهم اجعل سنتنا عامره بذكرك وقلوبنا بخشيتك واسرارنا بطاعتك انك على كل شيء قدير وحسبنا الله ونعم الوكيل.




    دعاء عند الدراسه
    اللهم اني اسالك التوفيق والسداد في عملي وعلمي،اللهم بارك لي في عملي وعلمي, اللهم بارك في علمي وثبته في قلبي وعقلي وذكرني منه ما نسيت.




    دعاء بعد الدراسه
    اللهم اني استودعك ما قرأت وما حفظت فرده لي عند حاجتي اليه.




    دعاء عند التوجه الى الامتحان
    اللهم اني توكلت عليك وفوضت امري اليك لا ملجأ ولا منجى الا إليك.




    دعاء عند الدخول الى المتحان
    ربي ادخلي مدخل صدق واخرجني مخرج صدق واجعل لي من لدنك سلطانًا نصيرًا.




    دعاء عند استلام ورقه الامتحان
    اللهم لاسهل الا ما جعلته سهلا وانت تجعل الحزن اذا شئت سهلا.




    دعاء عند بدايه الاجابه
    ربي اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقده من لساني ,يفقه قولي باسم الله الفتاح,اللهم لاسهل الا ما جعلته سهلا يا ارحم الراحمين.




    دعاء عند النسيان
    اللهم يا جامع الناس ليوم لاريب فيه اجمع على ضالتي.




    دعاء عند تعسر الاجابه
    لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين,ياحي يا قيوم برحمتك استغيث ربي ان مسني الضر, وانت ارحم الراحمين.




    دعاء بعد الانتهاء من الامتحان
    الحمد لله الذي هدانا لهذا وما كنا لنهتدي لولا هدانا الله.




    دعاء عند تسليم الامتحان
    اللهم انت حسبي ومن كنت حسبه فقد كفيته.






    اخيرا,,ارجوا انكم قد استفدتم من هذا الموضوع.
    وشكـــــــــــــــــــرًا
    admin
    admin
    المـديـر العـــام
    المـديـر العـــام


    عدد المشاراكات : 482
    ذكر
    العمر : 29
    بلادي : بخصوص التوتر اثناء الامتحان Iraqy10
    الوسام: : بخصوص التوتر اثناء الامتحان Ss6
    تاريخ التسجيل : 22/03/2008

    خجل رد: بخصوص التوتر اثناء الامتحان

    مُساهمة من طرف admin الجمعة أبريل 25, 2008 3:22 pm

    waaaaaawwwww Arrow
    avatar
    نسر المغرب
    مشرف سابق
    مشرف سابق


    عدد المشاراكات : 16
    ذكر
    العمر : 37
    تاريخ التسجيل : 25/04/2008

    خجل رد: بخصوص التوتر اثناء الامتحان

    مُساهمة من طرف نسر المغرب الجمعة أبريل 25, 2008 10:30 pm

    لسلام عليكم و رحمة الله

    تشكر على الموضوع المميز

    واصل نشاطك

    تحياتي لك
    Morocco
    Morocco
    نائب المديرالعـــام
    نائب المديرالعـــام


    عدد المشاراكات : 379
    ذكر
    العمر : 34
    العمل/الترفيه : sTUDEnt
    تاريخ التسجيل : 25/04/2008

    خجل رد: بخصوص التوتر اثناء الامتحان

    مُساهمة من طرف Morocco الأحد أبريل 27, 2008 5:41 pm

    مشكور على موضوعك
    Morocco
    Morocco
    نائب المديرالعـــام
    نائب المديرالعـــام


    عدد المشاراكات : 379
    ذكر
    العمر : 34
    العمل/الترفيه : sTUDEnt
    تاريخ التسجيل : 25/04/2008

    خجل رد: بخصوص التوتر اثناء الامتحان

    مُساهمة من طرف Morocco الأحد أبريل 27, 2008 5:41 pm

    واصل معنا

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مارس 29, 2024 8:07 am